Entspannte Menstruation
Die besten Tipps für eine entspannte Menstruation

Frauen sind jeden Monat aufs Neue mit denselben Symptomen konfrontiert: Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Übelkeit und natürlich die ganze Bluterei. Die Menstruation ist für viele Frauen eine Qual – doch das muss nicht sein! In diesem Artikel erfahren Sie verschiedene Tipps, welche Ihnen helfen, die Menstruation zu meistern.

Hausmittel können die Lösung sein

Eine gute Nachricht vorab: Die Menstruation ist ein völlig natürlicher Vorgang und kein Grund zur Sorge. Dennoch können die Beschwerden, die oft mit ihr einhergehen, sehr unangenehm sein. Sie wissen, dass es Hygieneartikel bedarf und vielleicht konnten Sie Periodenunterwäsche kaufen, Periodenunterwäsche kaufen, aber gegen die Schmerzen hilft das noch nicht!

Zum Glück gibt es einige Hausmittel, welche hier die Lösung sein können. Vor allem bei Bauchschmerzen oder Krämpfen kann eine Wärmflasche helfen. Legen Sie sie einfach auf den Bauch und entspannen Sie sich so gut es geht. Auch ein heißes Bad kann Wunder wirken. Achten Sie dabei jedoch darauf, nicht zu lange in der Wanne zu bleiben, da sonst die Gefahr besteht, dass Sie dehydrieren.

Auch Tee kann bei Menstruationsbeschwerden helfen. Eigentlich ist jede Sorte geeignet, am besten probieren Sie einfach aus, welcher Ihnen am besten schmeckt. Besonders gut sollen Kamillentee oder Pfefferminztee sein. Natürlich können Sie auch schwarzen Tee trinken, aber auf die Zugabe von Milch sollten Sie in diesem Fall lieber verzichten.

Akupressur und Massage bei Menstruationsbeschwerden

Durch die Stimulation bestimmter Punkte im Körper werden die Beschwerden gelindert und die Durchblutung angeregt. Für eine Akupressur-Behandlung werden die Daumen auf den Bauch gedrückt und kreisend bewegt. Dabei sollten Sie besonders auf die Stellen achten, an denen Sie Schmerzen haben.

Für eine Massage-Behandlung wird das Becken mit den Händen ruhig gestreichelt oder leicht geklopft. Dabei sollten Sie besonders auf die Stellen achten, an denen Sie Schmerzen haben. Die Massage sollte sanft und ruhig sein.

Fazit

Insgesamt kann man sagen, dass es einige kleine Tricks gibt, mit welchen man gut durch die nächste Menstruation kommen kann. Diese Tipps können helfen, die Menstruation entspannter zu gestalten und die Beschwerden zu lindern. Wichtig ist es, auf seinen Körper zu hören und auf die Signale zu achten. Denn nur so kann man herausfinden, welche Tipps für einen selbst am besten funktionieren.

So meistern Sie Plagen der monatlichen Menstrationsbeschwerden.